尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：
　　相逢在即，美好将至，愉快而充实的寒假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。春风如约至，静待学子归。请认真查阅这份开学温馨小提示，让我们一起准备迎接新学期的到来！

⏰  正式上课

2月26日 星期一（正月十七）篇

学生篇

一、调整生物钟

　　临近开学，给自己一个缓冲期，每天“早睡”一点，“早起”一点，让生物钟有一个适应的过程，逐步与学校的生活接近，以饱满的精神投入新学期。

二、积极暗示，调整心态

　　马上要开学了，同学们不妨给自己这样一个暗示“新学期就要开始了，太好啦！我可以见到好朋友啦！我又可以上我最爱的XX课啦……”还可以再想想在学校里愉快的事情，建立属于个人的积极暗示图景。在这样的积极心理暗示下可以有效增强我们的愉悦感，让我们精神饱满地迈进新学期。

三、做好假期总结

列一份“返校清单”，做好返校学习准备，包括作业清单、学习用品清单等，要秉持“查漏补缺”的心态，用好假期尾声做一次“总结”，提升对新学期的期待，满足的滋味、愉快的心情都是激发人的“催化剂”。

四、制定新学期计划

 新学期，新希望，大家可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的学期计划（可以和家长共同制定）：

1. 计划不空洞，要实事求是；    

2. 计划不好高骛远，要契合自身；    

3. 计划不虚无缥缈，要能落实。

家长篇

家长篇

新学期即将到来，家长也需要提前适应孩子开学的节奏，主动学习，用心思考，用爱陪伴，构建友善融洽的亲子关系。家长朋友们可以与孩子一起提前做好开学前的各项准备，以便尽快适应新学期的学习生活。

一、营造安心的收心环境

开学前，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

二、了解孩子的心理状态

开学在即，很多孩子可能因为心理健康问题或出现“开学综合症”：焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大、和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪，这样才能静下心来寻找解决办法。

三、与孩子进行情感交流

       针对孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子把心里的负面情绪说出来，同时给予疏解和积极的心理暗示，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。  鼓励孩子提前联系同学，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，消除假期后的失落感，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。

同学们、家长们，让我们一起带着希望，带着憧憬，以饱满的精神状态迎接新学期！